Dieta i odchudzanie

Praktycznie nie ma na świecie takiej kobiety która nie stosowałaby diety. Każda z nas była, jest lub będzie na diecie niskokalorycznej, bo każdej wydaje się, że ma za dużo ciała tu i ówdzie. Katujemy się różnego rodzaju kuracjami warzywnymi, koktajlowymi, Dr Dukana itp. Jednak czy zawsze jesteśmy zadowolone z efektu? No cóż, różnie bywa. Dieta i odchudzanie to dość skomplikowany i długotrwały proces. Nie ma się co oszukiwać, nie stracimy nadmiaru tłuszczyku w tydzień lub dwa. Pierwszą rzeczą którą należy zrobić to zmienić nawyki żywieniowe. Wyeliminujmy z diety słodycze, przekąski typu chipsy, gazowane napoje oraz inne tuczące potrawy. Drugą istotną kwestią jest także ustalenie stałych pór posiłków. Jedzenie byle jak i byle gdzie nie sprzyja utrzymaniu wagi. Organizm nieprzyzwyczajony do posiłków w regularnych porach gromadzi sobie zapasy na później. Bardzo istotne jest także wprowadzenie większej dawki ruchu Regularna gimnastyka nie tylko pozwoli spalić nadmiar tłuszczyku, ale także ułatwi wyrzeźbienie sylwetki.