Decyzja o rozpoczęciu odchudzania jest jedną z najtrudniejszych, gdyż jest to zwykle trudny i żmudny proces, który wymaga przede wszystkim walki z samym sobą. W początkowych fazach chodzi przede wszystkim o zmianę swoich nawyków. Już na samym początku odchudzanie może przynieść już pierwsze pozytywne efekty w postaci dużego spadku kolejnych kilogramów. W późniejszych fazach rzecz jasna potrzebna jest jeszcze bardziej intensywna praca, gdyż nie tylko…