Sposoby na motywację do odchudzania

Zwykle po nowym roku postanawiamy sobie, że zaczniemy walczyć ze swoimi nadprogramowymi kilogramami. Zmieniamy więc całkowicie swoją dietę, a później… trwamy w niej wyłącznie kilka dni. To oznacza, że mamy słabą motywację do wytrwania w postanowieniach. W jaki sposób można więc ją zdobyć?

Wyobraźmy sobie, co się zmieni w naszym życiu, gdy już pozbędziemy się nadwagi. Z pewnością poprawi się zarówno nasze zdrowie, jak i cały wygląd zewnętrzny. Znajdźmy więc swoje stare zdjęcie, na którym prezentujemy się najlepiej w swoim życiu. Wydrukujmy je sobie i umieśćmy w widocznym miejscu. Gdy tylko najdzie nas chwila zwątpienia, zerknijmy sobie na fotografię. Jak najczęściej wizualizujmy sobie swój cel i to, jak będziemy się czuć oraz wyglądać po całej diecie. To najlepszy sposób na motywację.

Oczywiście sposobów na motywację jest jeszcze mnóstwo, a każdy z nich może zadziałać na inną osobę. Sami musimy przetestować te metody na sobie, aby stwierdzić, która przynosi nam najwięcej korzyści. To ją musimy później wypróbować.