Choć medycyna zna wiele sposobów na kłopoty z układem trawienie i przyspieszanie tego procesu, nie warto od razu sięgać po specjalistyczne środki lecz lepiej na początek spróbować domowych metod. Warte polecenia są zwłaszcza zioła, a niektóre z nich można zbierać, suszyć i parzyć samodzielnie, jak na przykład mięta czy dziurawiec. Znakomicie łagodzą one dolegliwości żołądkowe, wzdęcia czy inne problemy gastryczne. Zaś jeśli chodzi o przyspieszanie trawienia, najbardziej pomocne są składniki pokarmowe bogate w błonnik, ale nie tylko. Osoby, które mają z tym problem powinny każdy dzień rozpoczynać od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Przy większych problemach dobrze jest wypijać wodę, w której wieczorem namoczone zostały suszone śliwki ? znakomicie zwalcza to zaparcia. Na śniadanie najlepsza będzie owsianka, do której warto dosypać otrąb. Bez względu na ich rodzaj, znakomicie pobudzają one trawienie, tak samo jak płatki owsiane i razowe pieczywo oraz inne produkty pełnoziarniste, jakie należy wprowadzić do swojego codziennego menu.
