Drastyczne i niskokaloryczne diety nie są niczym przyjemnym, dlatego niewiele osób z nich korzysta. Jednakże po podjęciu decyzji o zmianie swojego odżywiania, warto wytrwać w swoich postanowieniach. Jak więc to zrobić i nie dać się pokusom?
Najważniejsza jest oczywiście silna motywacja do działania. Najlepiej zastanowić się, dlaczego właściwie warto się odchudzać. Można to robić dla siebie, aby poprawić swoje zdrowie lub dla kogoś, by np. dłużej żyć dla swoich dzieci lub partnera. Następnie najlepiej zapisać sobie daną motywację na kartce, aby o niej nie zapomnieć. Dobrze sprawdzi się także wsparcie drugiej osoby, która również przejdzie na dietę. Taką osobą może być przyjaciel, znajomy z pracy lub członek rodziny. Solidne wsparcie to podstawa, jeśli chce się wytrwać w swoich postanowieniach.
Aby skutecznie zrzucać swoją nadwagę, warto wcześniej pomyśleć o motywacji do działania. Spokojnie można ją zdobyć, a później sobie o niej przypominać, by w końcowym etapie doprowadzić swoją wagę do normy.
