Jasne jest chyba dla wszystkich, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie odpowiedniej diety z aktywnością fizyczną. Lekarze i specjaliści żywienia zgodni są co do tego, że jest to najlepszy możliwy sposób na odchudzanie, nie tylko pod względem efektów, ale też tego, że aktywność fizyczna odpowiedzialna jest za ujędrnianie ciała i rzeźbienie go, co wzmacnia efekty diety i zapobiega nieestetycznemu wiotczeniu skóry, która nie ma już podparcia w postaci tłuszczu. Niektórzy decydują się też dodawać do takiego odchudzania suplementy, które mają to wspomagać. Nie ma w tym nic złego, ale pod warunkiem, że są to sprawdzone, bezpieczne środki pochodzące z zaufanego źródła. Na pewno nie warto ryzykować i kupować nieznanych tabletek czy proszków do sporządzania roztworu w miejscach innych niż apteka, na przykład w Internecie, nie wiadomo bowiem, jakie jest ich działanie, a może być szkodliwe. Trzeba też pamiętać, że same suplementy nic nie zrobią i nie zastąpią diety ani uprawiania sportu.
